地震自救方法：

1、在卧室：可以躲到坚固家具下，内墙墙根、墙角等开间小的三角空间；

2、在学校：可以躲在课桌下、讲台旁或躲在开间小、有管道支撑的房间里；

3、在街上：护住头部，跑向开阔的地区躲避；

4、在车间：躲在车、机床及较高大设备下；

5、在车里：抬膝护腹，紧缩身体，作好防御姿势；

6、在商店：躲在近处的大柱子和大商品旁边。

7、地震来了，应该保持镇静，及时判别震动状况，切忌乱逃生；

8、正在用火时，应随手关掉煤气开关或电开关，然后迅速躲避；

9、千万不要从楼上跳下，也不能使用电梯逃跑；

10、要远离高压线及石化、化学、煤气等有毒的工厂或设施。

地震形成：

地震又称地动、地振动，是地壳快速释放能量过程中造成的振动，期间会产生地震波的一种自然现象。地球内部缓慢累积的能量，突然释放引起的地球表层的振动，当地球内部在运动中积累到能量对地壳产生的巨大压力超过岩层所能承受的限度时，岩层便会突然发生断裂或错位，使累积的能量急剧地释放出来，并以地震波的形式向四面八方传播，就形成了地震。

地震被困自救方法：

1、万一被困，一定要想法清理周身的杂物，扩大生存的空间，但一定要在保证安全的前提下进行，避免不必要的东西砸伤自己，利用砖石木棍支撑自己的生存环境。

2、被困于废墟中，食物、水等都是紧缺的或者没有的，因此一定要保存体力，等待救援人员到来后，才可以大声呼喊，切勿盲目呼喊。

3、当听到外面有搜救人员时，要立即通过敲打木棍、砖墙、呼喊、手机、打开收音机等方式，向外面发放求救信号，以便搜救人员及早确定你的位置，展开救援工作。