100米短跑都有哪些注意事项
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2022-08-26 17:58 4w+

100米短跑都有注意事项:穿舒适的运动装、做热身运动热身运动有利于加快体内血液循环、调整心态100米短跑是比较快的一项比赛,比赛的时候难免会紧张、起跑起跑是100米短跑的第一步,也是十分重要的一步。起跑的方式和姿势要对,同时要全神贯注的听枪声,听到后,立即加速开跑、跑步途中加速到一定速度后,在跑步途中需要保持下去,此时需要有节奏的抬腿和摆臂,同时要配合呼吸以保持速度,和维持身体平衡与能量。

100米短跑都有哪些注意事项

短跑项目是属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量。短跑技术要求人的躯干稍前倾,但不能低头弯腰。两臂应弯曲在体侧做前后摆动、由此可见,短跑技术要求特别高,是一项要求全身配合,反应快,灵活性高,强度大的激烈运动项目。

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