初伏的意思是指一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段开始了。初伏既三伏中头伏的第一天，也指从夏至后的第三个庚日起，到第四个庚日前一天的这段时间，由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期也不相同。

传统历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏固定为10天。

初伏期间，地表温度会逐渐升高，形成气温高、气压低、昼夜温差小的气候，导致人体出汗增多、能量消耗变大，容易出现疲劳、免疫力降低、消化功能减退等情况。这段时间要特别注意清淡饮食，并做好防暑和防雨的双重准备。